자율신경기능이상인지 한 번 큰 스트레스를 겪고 잠을 거의 못 자요 (서울 50대 초반/여 자율신경기능이상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정이안입니다.

불면은 단순히 잠만의 문제가 아니라, 뇌와 몸이 제대로 휴식 모드로 전환되지 못하고 있다는 뜻입니다. 큰 스트레스 이후 교감신경이 계속 각성된 상태로 남아 있으면 잠드는 것도 어렵고, 어렵게 잠들어도 자주 깨거나 깊은 잠을 못 자게 됩니다.

특히 이후 생활 속 부담이 겹치면 한 번 진정되었던 불면이 다시 재발하기도 하지요. 이런 경우 수면제만으로 버티는 것보다, 왜 몸이 계속 긴장 상태를 유지하는지 자율신경기능이상 원인을 함께 보는 것이 중요합니다.

자율신경의 균형을 회복시키면 잠이 자연스럽게 들어오는 방향으로 몸이 바뀌는 데 도움이 될 수 있습니다.

쾌유하세요. 제 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.