다이어트 성공했는데 요요현상 막는 방법 있나요? (인천 30대 초반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신수용입니다.

다이트한의원 인천 부평점 대표원장 신수용입니다.

많은 분들이 감량보다 유지 단계에서 더 어려움을 느끼십니다.

체중을 줄인 이후에는 몸이 에너지를 아끼는 방향으로 적응해 있기 때문에 이전보다 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다.

이 시기에는 급하게 식사량을 늘리기보다 서서히 조절하면서 대사를 안정화시키는 과정이 필요합니다.

다이어트 한의원에서는 감량뿐 아니라 유지 단계까지 고려해 식사 패턴과 대사 균형을 함께 관리하는 방향으로 진행하기도 합니다.