목록으로 돌아가기
Q
건강 상담 질문건강관리2월 3일
혈압 낮추는법 (고혈압 전단계입니다) (대전 40대 초반/남 건강관리)
건강검진에서 혈압이 높게 나왔습니다.
수축기 135 이완기 88
고혈압 전단계랍니다.
아직 약을 처방받을 정도는 아니고
생활습관부터 개선해보라고 하더라고요.
그래서 저염식 위주로 식단 바꾸고
유산소 운동도 시작했습니다.
근데 혈압 낮추는법 찾아보다가
약사 유튜브에서 오메가3, 홍국, 코큐텐 이 3가지를
같이 섭취하면 혈행개선에 좋다고 하던데
이게 한번에 다 들어간 제품이 있더라고요.
블러드싸이클이라는 건데 어떤가요?
https://m.site.naver.com/20m1I
고혈압이 영양제로도 관리가 될지
경험 있으신 분이나 전문가 분 답변 부탁드립니다.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.
고혈압 전단계시면 지금처럼 생활습관 개선부터 시작하신 게 좋은 판단이에요.
성분 구성을 보니까 혈행개선에 필요한 핵심 영양소 3가지가 다 들어가 있네요. 오메가3는 식약처에서 혈중 중성지질 개선 및 혈행개선에 도움을 줄 수 있다고 인정받은 성분이고요, 특히 RTG 형태는 흡수율이 높은 편입니다. 홍국에 있는 모나콜린K라는 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주고요. 코엔자임Q10은 항산화 작용과 함께 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정받은 기능성 원료입니다.
혈압 낮추는법은 결국 식단, 운동, 영양소 보충을 꾸준히 병행하는 게 핵심이에요. 혈행개선에 필요한 성분들을 꾸준히 채워주면 생활습관 개선과 시너지를 낼 수 있습니다. 최소 3개월 이상은 꾸준히 드셔야 체감이 되고요, 정기적으로 혈압 체크하시면서 수치 변화 확인해보시는 걸 권해드립니다.