빈혈 때문인가 어지럽고 힘도없어요 (천안 30대 중반/여 빈혈)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

기운이 없고 어지러운 증상이 계속되니 정말 힘드실 것으로 생각됩니다. 이런 경우 먼저 병원에서 검사를 받아보시는 것이 가장 중요합니다.

그 전에 철분이 풍부한 음식(소고기, 굴, 시금치, 검은콩 등)을 의식적으로 섭취하시고요. 비타민C 음식과 함께 먹으면 흡수가 더 잘 될 겁니다. 또 충분한 수면과 규칙적인 생활도 도움될 수 있고 카페인이 많은 음료는 줄이고 수분을 충분히 섭취하세요.

다만 증상이 지속되면 꼭 병원에 방문해서 정확한 상담을 받으시길 권고 드립니다.