임신 2주차 증상 원래 있는건가요? 지금 맘먼트 수드티 먹어도 될지? (서울 30대 중반/여 임신 2주차 증상)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

임신 2주차 증상은 개인차가 있지만 호르몬 변화에 민감한 분들의 경우 일찍 나타날 수 있습니다. 임신 호르몬인 hCG 호르몬이 분비되기 시작하면서 가슴의 민감도나 미묘한 메스꺼움 등 소화 불편감이 생길 수 있어요.

이럴 때는 자극적이지 않은 음식을 소량씩 자주 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

더불어 임신 시기 입덧 증상으로 간식이나 음료 등을 많이 찾으시는데요. 이 때 성분표를 반드시 확인해야 합니다. 당이나 포도당 시럽 함량이 높은 제품은 임신 중 혈당 변동을 크게 만들 수 있기 때문이예요.

이어서 생강에 대해 문의주셨는데요. 생강은 임산부들을 대상으로 한 임상 연구들이 실제로 꽤 축적되어 있습니다.

Obstetrics & Gynecology (2001) 연구에서 임신 17주 이상 여성 대상 생강 섭취 결과 오심 점수 감소, 구토 횟수 감소가 검증되었고요. 임신 경과 및 태아 관련 부작용 보고는 없었어요.

또 임신 중 생강 사용이 선천성 기형·사산·조산·저체중 출생 등과 연관성을 보이지 않는 것이 연구 Eur J Clin Pharmacol (2013) 를 통해 확인되기도 했습니다.

이러한 긍정적인 작용은 생강의 핵심 성분인 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol)이 위장관 운동을 조절하고 메스꺼움을 유발하는 신경 신호 전달을 완화하는데 관여하기 때문인데요.

문제는 진저롤과 쇼가올을 일관되게 보충할 수 있는지 여부인데, 쇼가올은 생강을 건조하거나 열을 가하는 과정에서 진저롤이 탈수 반응을 거치며 전환되어 만들어지는 성분이라 가공 조건에 따라 함량 변동이 크고 안정적으로 유지하기가 쉽지 않아요.

이 때문에 제품을 고를 때는 아래 2가지를 먼저 확인하셔야 합니다.

1. 진저롤과 쇼가올 성분이 함께 표준화되어 있는지 확인

2. 안전성 근거(GRAS 등재, 유전독성 시험 AMES Test, GMP 제조기준 등) 체크

*위 내용은 생강 원료에 관한 정보입니다.

그리고 말씀하신 제품을 직접 알아보니 진저롤과 쇼가올 성분이 동시에 표준화된 생강 원료에 루이보스, 배, 레몬을 함께 구성한 것으로 확인되네요. 앞서 말씀드린 기준에도 부합하는 것으로 보이는데요.

루이보스는 카페인이 없고 탄닌 함량이 낮아 철분 흡수 방해 우려가 적고 배와 레몬은 생강 특유의 자극감을 완충해주는 구조로 볼 수 있어요.

지금 시기에 위에 자극될 우려나 당, 카페인 걱정 없이 드시기 좋도록 설계된 부분이 주목해볼 만합니다.

다만 아무리 좋은 원료들로 구성되어 있다 하더라도 개인 상황에 따른 주치의 상담이 항상 우선이 되어야 하며, 제품 관련 세부사항은 추가로 검색해보시거나 고객센터를 활용하는 방법도 있으니 참고 바랍니다.