요산 정상수치? 어떻게 내리면 되는건가요 (서울 50대 중반/남 요산 정상수치)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 신지영입니다.

요산 정상수치는 일반적으로 혈청 요산 3.5~7.2mg/dL 범위에서 관리되는 것이 기준입니다. 특히 남성의 경우 통풍 발작을 예방하려면 6.0mg/dL 이하로 유지하는 것이 권장되고 있어요.

요산 수치를 낮추려면 요산이 관절에 쌓이지 않도록 생성을 억제하고 배출을 원활하게 만드는 방향으로 관리해야 하는데요. 그 첫 번째가 식단 조절입니다. 퓨린 함량이 높은 내장류, 등푸른 생선, 과당음료, 맥주 등은 요산 생성을 직접적으로 올리는 식품들이라 우선적으로 줄이시는 게 중요해요.

또 질문하신 국화페놀은 국화꽃에서 유래한 루테올린이라는 성분을 활용한 배합으로 확인이 되는데요.

이 루테올린이 요산 생성과 직접적으로 연관된 효소인 잔틴산화효소(Xo)의 활성을 억제하는데 관여할 수 있어요.

실제 연구 결과에 따르면 루테올린은 잔틴산화효소를 억제하여 요산 합성을 줄일 수 있는 것이 검증되기도 했죠.

(출처: J Nat Prod. 2009, 72(4))

지금 고려중이신 제품이 국화페놀과 함께 알칼리성 복합식품과 함께 구성되어 있다고 하셨는데요.

혈액이 산성화될수록 요산 결정이 관절에 침착되기 더 쉬운 환경이 만들어지는데 알칼리성 복합식품은 이 산성도를 낮추는데 도움을 줄 수 있어 관리 측면에서 이중으로 유익하게 작용할 수 있습니다.

즉, 이는 요산 생성을 억제하면서 동시에 요산 배출이 유도될 수 있는 구성으로 생각이 되네요.

다만 이는 보조적 수단이므로 앞서 말씀드린 기본 생활 관리를 함께 병행하시고요. 전문의와 상담하셔서 정확한 진단을 받아보시길 권유드립니다. 또 국화페놀과 알칼리성 복합식품에 관련된 원료 구성 근거나 연구 내용이 정리된 자료도 있으니 참고하시면 도움될 것으로 사료되네요. 감사합니다.