중성지방 높은이유? 뭐가 문제인 걸까요? (서울 50대 중반/여 중성지방 높은이유)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

중성지방이 높은 이유는 식습관이나 음주의 영향도 있지만 탄수화물 과다 섭취, 운동 부족, 비만, 당뇨나 갑상선 기능 저하 같은 대사 질환, 유전적 요인 등이 복합적으로 작용하는 경우가 흔합니다.

특히 밥이나 빵, 과일처럼 당분이 많은 음식을 즐겨 드신다면 기름진 음식을 먹지 않아도 중성지방이 높게 나올 수 있어요. 혈중 중성지방은 체내에서 쓰고 남은 에너지가 지방으로 전환돼 쌓이는 구조이기 때문에 식사 패턴 전반을 살펴보는 게 중요합니다.

그리고 말씀하신 것처럼 혈행 요소들은 서로에게 영향을 주는 구조예요.

중성지방이 높아지면 혈액이 끈적해지면서 혈액순환이 나빠지기 시작합니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 콜레스테롤이 혈관 내벽에 쌓이기 쉬워지고, 이는 혈관 탄력을 저하시켜 혈압을 높이는 방향으로 작용하죠. 여기에 인슐린 저항성까지 높아지면 혈당 조절이 어려워지고 이 상태가 다시 중성지방 수치를 끌어올리는 방향으로 이어지는 거예요.

이처럼 모두 연관되어 악영향을 주고받을 수 있기 때문에 각각의 혈행 요소를 모두 아우르는 관리가 필요하단 겁니다.

이런 맥락에서 영양 관리 측면에서 활용되는 것이 서큘플렉스 개념인데요. 이는 혈행 전반을 함께 관리할 수 있도록 기능성 원료들을 복합 구성해 섭취하는 방식을 뜻해요. 관련해 언급하신 원료들도 각각의 역할이 달라서 하나씩 설명드려 보겠습니다.

먼저 오메가3는 혈행 및 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받은 원료인데요. 섭취군에게서 혈중 중성지방 감소가 연구를 통해 확인되기도 했고요.

또 다른 인체시험에서는 섭취군의 혈류매개 혈관 확장반응(FMD)이 유의적으로 증가했습니다. 이는 혈관 유연성이 개선되고 혈액순환이 원활해진다는 것을 의미해요.

(출처)

1. Clinical Infectious Diseases 41.10, 2005

2. Journal of the American College of Cardiology 35.2, 2000

코큐텐은 항산화 기능 및 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받은 원료로, 실제로 섭취군에서 수축기 혈압 감소가 보고되었어요.

(출처: European Journal of Clinical Nutrition)

또 홍국은 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받았고요. 인체시험에서 섭취군의 총콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 감소와 HDL 콜레스테롤 증가가 확인됐습니다.

(출처: Current Therapeutic Research 58.12, 1997)

마지막으로 바나바잎추출물은 혈당 억제에 도움을 줄 수 있다는 내용으로 식약처 기능성을 인정받았으며, 15일 섭취 후 기초 혈당 수준이 20~30% 감소했다는 보고도 있어요.

(출처: Journal of Ethnopharmacology 87, 2003)

현재 고려 중이신 제품에 오메가3(혈행 및 중성지질), 코큐텐(혈압), 홍국(콜레스테롤), 바나바잎추출물(혈당)이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 보시는 바와 같이 혈행 관련 여러 요소를 동시에 보완할 수 있는 구조로 이해할 수 있어요. 각 원료가 담당하는 역할이 다르다는 점에서 단일 성분 제품보다 폭넓은 관리가 가능한 구성이라고 판단됩니다.

더불어 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지도 확인해보시고요.

이는 보조적 수단인 만큼 생활습관 개선이 병행되어야 의미 있는 결과로 이어질 수 있다는 점도 기억해두시면 좋겠습니다. 또 서큘플렉스 관련해선 검색하시면 원료의 구성 근거나 연구 내용 등이 잘 정리된 자료들을 비교적 쉽게 찾아보실 수 있으니 참고하시면 이해에 도움될 것으로 보이네요. 감사합니다.