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Q
건강 상담 질문음식이어제
전립선 문제 해결법이 따로 있을까요 (전북 40대 초반/남 음식이)
혹시 전립선에 좋은 음식이 따로 있을까요?
건강검진에서 전립선이 약간 커졌다는 말을 들었고,
아직 약까지 먹을 정도는 아니라는 얘기를 들었습니다.
토마토나 호박씨, 아연 같은 걸 많이들 추천하던데 실제로 도움이 되는지 궁금합니다.
커피를 하루 2잔쯤 마시는데 이것도 줄여야 하는지 고민이에요.
의사 답변 (1)
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안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.
식단으로 전립선을 확 좋아지게 만드는 건 현실적으로 어렵지만, 배뇨 불편을 덜고 진행을 늦추는 방향으로는 도움이 될 수 있습니다. 토마토, 등푸른생선, 채소·과일처럼 항산화 성분이 많은 음식과 견과류, 적당한 단백질 위주로 꾸준히 먹는 게 기본이에요.
호박씨나 아연은 부족한 사람에겐 도움이 될 수 있지만, 이것만 챙겨 먹는다고 증상이 바로 바뀌진 않는 경우가 많습니다. 대신 기름진 야식, 과음, 짠 음식이 반복되면 부종이나 자극으로 배뇨가 더 불편해질 수 있어서 그쪽을 먼저 줄이는 게 체감이 빠를 때가 있어요. 체중이 늘수록 전립선 비대나 배뇨 증상이 같이 악화되는 경우도 흔해서, 식단은 체중 관리랑 같이 묶어 생각하는 게 좋아요.
커피는 사람마다 차이가 있지만, 카페인이 방광을 자극해서 빈뇨나 야간뇨를 키우는 분들이 있습니다. 하루 1잔으로 줄이거나, 오후 늦게 마시는 습관만 끊어도 밤에 화장실 가는 횟수가 줄어드는 경우가 있어요. 만약 소변줄기 약해짐, 야간뇨 증가, 잔뇨감이 지속되면 식단만으로 버티기보다 비뇨의학과에서 전립선 크기, 잔뇨량, 소변검사 정도는 한 번 확인해보는 걸 권해요.