지루성두피염치료 어떻게 해야 나아질 수 있을까요? (서울 30대 중반/여 지루성두피염치료)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

지루성두피염은 두피의 피지선이 밀집한 부위에 말라세지아 효모균이 과증식하면서 면역 반응이 일어나 염증과 각질이 반복적으로 발생하는 만성 피부 질환입니다. 일반 비듬과 달리 두피가 붉어지고 가려움과 진물이 동반되는 경우가 많아 전문적인 치료가 필요해요.

스트레스 수면 부족 피지 분비를 자극하는 식이 등이 증상을 악화시키는 요인으로 작용하기 때문에 치료와 함께 이런 부분을 함께 관리하시는 것이 재발 빈도를 줄이는데 중요합니다.

지루성두피염치료 측면에서는 항진균 샴푸를 전문의 처방에 따라 사용하는 것이 기본이에요. 샴푸를 두피에 충분히 올린 뒤 3~5분 정도 두었다가 헹구는 방식이 효과적이고 증상이 심한경우 스테로이드 로션이나 경구 약물을 병행하기도 합니다. 기름진 음식과 과도한 당류 섭취는 피지 분비를 자극할 수 있어 식이 관리도 함께 신경 쓰시는 것이 좋고요.

두피 내 만성 염증 반응이 지속되면 재발 주기가 짧아지고 탈모로 이어질 수 있기 때문에 염증 자체를 억제하는 방향으로 함께 접근하셔야 합니다.

이에 도움되는 식품을 섭취하는 것도 하나의 방법인데요. 관련 성분으로 여러 가지가 언급되지만 그 중에서도 수천 건 이상의 누적 연구로 항염, 면역력, 항산화, 항암 등 여러 분야에서 검증된 것이 강황에 들어있는 폴리페놀인 쿠르쿠민(커 큐민) 입니다.

대표적인 장수국가인 인도의 전통 의학 아유르베다에서 수천 년 전부터 약재로 활용되어 왔을 만큼 역사가 깊고 현대 연구로도 항염 효과가 꾸준히 확인되고 있기도 하죠.

실제로 8주간 커 큐민을 섭취하게 한 연구 BioMed Research International, 2018에 의하면 섭취군의 염증 유발 인자 (IL-6, hs-CRP)가 유의적으로 감소하고 항산화 효소 (SOD, GSH)가 유의적으로 증가한 것으로 나타나기도 했습니다.

다만 커 큐민(쿠르쿠민)은 흡수율이 굉장히 낮아요. 입자 크기가 크고 지용성 성질을 지니고 있어 몸속 세포막 통과 자체가 어려운데요. 이에 흡수 구조를 개선한 형태로 섭취할 것을 권고드리고 있습니다.

관련해 가장 많이 언급되는 것이 미셀큐민 형태인데요. 이는 커 큐민을 나노 단위로 입자 크기를 극소화한 뒤 친수성 막으로 감싸는 방식으로 수용성 환경인 소장에서도 흡수가 원활하게 이루어지도록 한 기술을 말합니다.

실제로 쿠르쿠민(커 큐민) 고흡수 원료들의 흡수율을 비교한 연구 Schiborr et al., 2014에서 미셀큐민(노바솔)이 가장 높은 폭으로 흡수율 개선이 나타났으며 AUC 기준 185배(18,500%), CMAX 기준 455배(45,500%) 흡수율이 높아졌다는 결과가 나타나기도 했고요. 이런 부분이 일반 강황과 차이를 낸다고 이해하시면 됩니다.

추가로 말씀하신 메가큐민은 미셀큐민에 오메가3와 피페린이 함께 구성된 것으로 확인되는데요. 오메가3는 염증 관련 시너지를 줄 수 있고 흑후추추출물인 피페린은 커 큐민의 생체이용률을 20배(2000%) 높이는 역할을 기대할 수 있어요. 즉 흡수 및 효율을 개선한 구조라고 이해할 수 있습니다.

아무리 좋은 성분이라도 몸 안에 흡수 및 이용이 제대로 이루어지지 않으면 소용이 없기 때문에 이런 부분을 고려해 선택하는 게 현명한 접근이라고 할 수 있고요.

다만 이는 보조 수단이기 때문에 피부과 치료와 두피 관리를 기본으로 유지하면서 생활습관 개선과 함께 병행하시는 것이 바람직합니다. 또 메가큐민 관련해서는 검색해보시면 원료별 연구 자료나 배합 근거를 정리한 글들이 있으니 참고해보시면 도움될 것으로 보이네요. 감사합니다.