허리통증 있는데 자세를 바꿔도 계속 불편한 이유가 뭘까요? (광주 20대 후반/남 허리통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 염승철입니다.

자세를 바꿔도 계속 이어지는 허리통증은 단순히 한 자세에서 오는 피로만의 문제가 아닐 가능성이 있습니다. 허리 주변 근육이 지속적으로 긴장되어 있거나, 골반과 척추의 균형이 흐트러진 상태에서는 자세를 바꾸더라도 특정 부위에 부담이 계속 남아 통증이 반복될 수 있습니다.

또한 평소 생활습관 속에서 누적된 부담이 원인이 되는 경우도 많습니다. 장시간 앉아 있는 습관, 운동 부족, 한쪽으로 체중을 싣는 자세 등이 반복되면 허리 주변 조직이 쉽게 피로해지고 회복 속도도 느려질 수 있습니다.

한의학에서는 허리통증을 단순히 통증이 느껴지는 부위만의 문제로 보지 않고, 척추와 골반의 정렬 상태, 근육 긴장, 기혈 순환 등을 함께 고려하여 치료를 진행합니다. 침치료와 약침치료를 통해 긴장된 근육을 이완시키고 통증을 완화하며, 필요에 따라 추나요법으로 척추와 골반의 균형을 바로잡아 허리에 가해지는 부담을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 생활습관 관리도 중요합니다. 같은 자세를 오래 유지하지 않도록 하고, 허리 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭과 가벼운 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다. 갑작스럽게 무리한 운동을 하기보다는 몸 상태에 맞춰 점진적으로 관리하는 것이 좋습니다.

허리통증이 계속 반복되거나 일상생활에서 불편함이 커지고 있다면 단순 피로로 넘기기보다는 의료기관을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받아보시기를 권해드립니다.