턱관절통증 자꾸 생기는데 어떻게 해야 나아져요? (서울 30대 중반/여 턱관절통증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

턱 부분에서 지속적인 불편감을 느껴 답답하실 것으로 생각됩니다.

음식을 씹을 때 소리가 나고 불편한 것은 턱관절 주변의 연골과 관련 조직에 무리가 생겼을 가능성이 있어요.

턱관절은 하루에도 수백 번 움직이는 부위라 지속적인 자극에 노출되어 있습니다.

참고로 연골은 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하고 관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 도와주는 조직인데요. 한번 손상되거나 소모되면 혈관 공급이 거의 없어 자연적으로 재생되기가 매우 어렵다는 문제가 있어요.

특히 턱관절의 경우 폐쇄적인 공간에서 연속적으로 압력을 받기 때문에 연골 소모가 누적되기 쉬운 특성이 있습니다.

이런 이유로 지금 상황에서 연골 구성 성분을 외부에서 보충하는 방식이 도움될 수 있는데요.

이에 콘드로이친황산이 많이 거론되는 이유가 있어요. 콘드로이친황산은 연골 기질을 구성하는 핵심 물질 중 하나로 연골 내 수분을 붙잡아두고 탄성을 유지하는데 관여합니다.

다만 콘드로이친황산 하나만 챙겨서는 부족합니다. 연골 조직은 콘드로이친황산, 히알루론산, 2형 콜라겐 등 여러 성분이 복합적으로 작용하면서 형성되거든요. 따라서 연골 구성 요소들을 함께 챙기는 것이 가장 효율적이라고 이해하시면 됩니다.

이런 맥락에서 언급되는 것이 카틸리션 방식인데요. 이는 연골의 구성 요소를 한 번에 보충할 수 있도록 설계한 구성이예요. 관련해 가장 많이 활용되는 것이 뮤코다당단백 성분인데요.

참고로 뮤코다당단백은 콘드로이친황산과 2형 콜라겐이 결합된 형태로 연골 성분 그 자체이며, 식약처로부터 관절 및 연골 건강 기능성을 인정받은 성분입니다.

실제로 6개월 이상 관절에 통증이 있는 사람들 1500여 명을 대상으로 한 연구 N Engl J Med 2006 에서 뮤코다당단백 섭취군의 관절 불편함이 감소했다는 사실이 검증되었고요. 또 다른 연구 Arthritis & Rheumatism 60.2, 2009 에서도 마찬가지로 관절에 통증이 있는 성인들을 대상으로 섭취하도록 한 결과 관절 소실 감소 및 통증이 개선되었다는 내용이 밝혀졌습니다.

지금 고려중이신 제품에 뮤코다당단백이 주성분으로 포함되어 있다고 말씀주셨는데 이는 연골의 구성 요소를 함께 고려한 구조라는 점에서 방향성이 맞아보이네요. 관리 측면에서 충분히 고려해볼 수 있는 선택지로 생각됩니다.

또 콘드로이친황산이 1,500mg 함유되어 있다고 말씀해주셨는데 이는 식약처에서 인정한 일일 최대함량으로 이해할 수 있고요.

추가적으로 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지 여부도 함께 살펴보실 것을 권고드립니다.

그리고 영양 관리는 보조 수단이기에 통증이 지속되거나 회복이 지연된다면 전문의의 상담을 받으시기 바랍니다. 카틸리션 관련해서는 성분의 연구 자료나 구성 근거 등이 정리된 글들도 있으니 검색해서 참고하시면 도움될 것으로 보이네요. 감사합니다.