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Q
건강 상담 질문눈 좋아지는 약2월 6일
눈 좋아지는 약, 정말 따로 있는 걸까요? (서울 40대 후반/여 눈 좋아지는 약)
요즘 들어 눈이 예전보다 쉽게 피로해지고, 오후만 되면 침침한 느낌이 계속됩니다.
컴퓨터나 휴대폰을 오래 보지 않은 날에도 눈이 뻑뻑하고 초점이 잘 안 맞는 느낌이 들어서
이제는 단순한 피로를 넘어서 제대로 관리가 필요하다는 생각이 들더라고요.
그래서 눈 좋아지는 약이 따로 있는 건지 궁금해져 이것저것 찾아보고 있습니다.
안약은 넣을 때만 잠깐 편해질 뿐이고, 꾸준히 챙기면서 눈 상태를 전반적으로 관리할 수 있는 방법은 없는지 고민이 됩니다.
알아보는 과정에서 보니, 단일 성분보다는
루테인을 루테인지아잔틴 형태로 챙기고,
여기에 오메가3와 빌베리추출물을 함께 섭취하는 빌메루 방식이 눈 피로와 건조 관리에 도움이 됐다는 이야기가 많더라고요
각 성분들은 어떤식으로 좋은건가요?
의약품은 아니지만 이 빌메루에 해당되는 건강기능식품이 보이거든요.
그 제품에는 베타카로틴까지 포함되어 있던데.
이런 성분 조합이 실제로 의미 있는 관리 방법이 될 수 있는지,
그리고 루테인지아잔틴·빌베리·오메가3·베타카로틴이 각각 어떤 역할을 하는지
전문가 입장에서 정리해서 설명해주시면 도움이 될 것 같습니다.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
결론부터 말씀드리면, 흔히 말하는 ‘눈 좋아지는 약’ 하나로 모든 불편을 해결하기는 어렵습니다.
질문자분처럼 피로·침침함·뻑뻑함이 함께 나타나는 경우라면, 눈을 하나의 기능이 아니라 여러 구조와 작용이 동시에 관여하는 기관으로 보고 접근하는 것이 더 현실적입니다.
한의학적으로 눈은 간(肝)의 혈과 신(腎)의 정기가 모이는 곳으로 봅니다.
즉, 눈의 피로나 침침함은 단순히 눈만의 문제가 아니라 순환 저하, 피로 누적, 건조 환경, 회복력 저하가 겹친 결과로 나타나는 경우가 많습니다. 그래서 안약처럼 국소적으로만 접근하면 잠깐은 편해져도, 금세 다시 불편해지는 흐름이 반복되기 쉽습니다.
이런 배경에서 요즘 많이 언급되는 방식이 바로 빌메루 관리법입니다.
이는 눈이 불편해지는 원인을 역할별로 나눠 보완하는 접근에 가깝습니다.
먼저 루테인지아잔틴은 눈의 중심부를 보호하는 축입니다.
식약처에서도 루테인은 ‘노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움’을 주는 기능성으로 인정하고 있습니다. 인체적용시험에서도 루테인과 지아잔틴을 함께 섭취했을 때 황반색소 밀도가 증가하고 시각 대비감도가 개선된 결과가 보고돼 있습니다.
다만 이 성분은 건조함이나 피로를 직접 풀어주는 역할은 아닙니다.
그래서 함께 거론되는 것이 빌베리추출물입니다.
빌베리는 ‘눈의 피로 개선’에 대해 식약처 기능성을 인정받은 원료로, 장시간 눈 사용 후 피로감·충혈·자각적 불편을 완화하는 방향으로 작용합니다. 눈을 많이 쓰는 분들이 “눈이 덜 뻐근하다”고 느끼는 체감은 이 축에서 나옵니다.
여기에 오메가3(EPA·DHA)는 건조 관리의 핵심입니다.
오메가3는 ‘건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움’을 줄 수 있는 기능성으로 인정돼 있으며, 눈물막의 지질층을 안정화해 눈물이 빨리 마르는 것을 줄여주는 역할을 합니다. 안약을 자주 쓰는 분들에게 특히 중요한 부분입니다.
마지막으로 베타카로틴은 체내에서 필요에 따라 비타민A로 전환되는 전구체로,
어두운 곳에서의 시각 적응과 시세포 기능 유지에 관여합니다. 침침함이나 눈이 쉽게 피로해지는 느낌을 보완하는 보조 축으로 이해하시면 됩니다.
정리하면,
루테인지아잔틴 → 눈 중심부 보호
빌베리추출물 → 피로 완화
오메가3 → 건조 개선
베타카로틴 → 시각 적응 보조
이렇게 각각 맡은 역할이 다릅니다.
따라서 질문자분이 보신 것처럼 이 성분들을 함께 고려한 빌메루 방식이나, 아예 이런 구조로 설계된 제품은 다측면적인 관리가 가능할 것으로 보이네요.
다만 꼭 짚고 가셔야 할 점은, 이런 관리도 어디까지나 보조적인 수단이라는 것입니다.
눈을 혹사시키는 생활 패턴, 수면 부족, 장시간 화면 노출이 그대로라면 체감은 제한적일 수밖에 없습니다. 기본적인 생활 관리 위에 기능성 성분을 얹는 개념으로 접근하시는 것이 가장 바람직합니다.
빌메루에 관해서는 정보를 더 찾아보시는 것도 도움되실 겁니다.
감사합니다.