과민성방광인가 자꾸 깨는데 이게 정상인가요 (부산 50대 중반/여 과민성방광)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

답답하고 피곤한 상황이라고 생각됩니다. 이런 경우는 수분 섭취 시간을 조절해보시는게 도움될 수 있고요. 저녁 늦게 물이나 카페인 음료를 줄이고, 되도록 오후에 수분을 충분히 섭취하는 게 좋습니다.

또 방광을 자극할 수 있는 자극적인 음식이나 음료도 피해보세요. 골반 근육 운동도 추천드리고요.

다만 이런 증상이 지속되면 비뇨기과에서 상담받아보시길 권장드리고 싶습니다.