역류성후두염 어떻게 하면 좋아질까요? (전주 30대 후반/여 역류성후두염)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 신재익입니다.

역류성후두염은 위에서 식도로 역류하면서 생기는 후두의 염증을 말합니다.

그래서 후두염의 증상과 역류성식도염의 증상이 같이 있습니다.

후두염의 증상은 목이물감, 마른기침, 쉰목소리, 목의 통증 등이 있고 역류성식도염의 증상은 가슴쓰림, 명치통증, 소화불량, 신물오름 등이 있습니다.

후두의 염증이 역류로 인해서 생기기 때문에 식도염이 좋아짐과 동시에 후두의 염증이 개선이 되어야 합니다.

역류성식도염의 원인은 위장기능의 저하 부터 시작되는 경우가 많습니다.

위와 장의 운동이 강해지면 먹은 음식인 잘 소화되고 흡수되고 배설되는 일련의 과정이 원활히 이루어지게 됩니다.

정체되는 시간이 길어지면 역류하기 쉽습니다.

소화기 질환으로 시작되었기 때문에 식습관도 중요합니다.

오랜기간 잘 회복되지 않은 걸로 미루어 볼때 식습관이 좋지 않을것 같습니다.

올바른 식습관이 바탕이 되어야 빠르게 회복 할 수 있습니다.

첫째, 30-40회 정도 많이 씹어서 삼키는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

둘째, 야식은 피해야합니다.

야식이 아니더라도 저녁에 과식하면 속에 더 부담을 줍니다.

셋째, 과식, 과음을 피해야합니다.

넷째, 차가운 음식, 밀가루 음식, 기름진음식을 줄이는 것이 좋습니다.

다섯째, 걷는 운동은 위장운동을 개선시키는데 도움을 줍니다.

여섯째, 목은 예민한 곳이어서 목이 불편하다는 생각자체가 증상을 악화시킬 수 있습니다. 목의 불편감을 되도록 신경안쓰려고 노력해야합니다.

이렇게 식습관을 비롯한 생활습관을 개선시켜 준다면 더 잘 회복될 수 있습니다.

그래도 차도가 없으면 한의원에서 상담받아보세요~

치료가 필요하거나 다른 원인이 있을 수 있습니다.

감사합니다~