다이어트환 식욕 억제 효과 좋은가요? (대구 30대 중반/여 다이어트환)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최기문입니다.

친구들과의 만남이 잦아지면 외식 횟수도 자연스럽게 늘어나기 마련입니다. 문제는 외식 메뉴가 대부분 칼로리가 높고 자극적인 경우가 많아, 이런 식습관이 반복되다 보면 체중이 조금씩 늘어나기 쉽다는 점인데요. 그 결과 체중 증가를 느끼는 분들 중 상당수가 빠른 효과를 기대하며 굶는 방식의 다이어트를 선택하곤 합니다.

굶는 다이어트는 단기간에 체중계 숫자가 줄어드는 것이 눈에 보이기 때문에 효과적이라는 착각을 불러일으키기 쉽습니다. 그러나 실제로 빠지는 것은 체지방이 아니라 근육과 수분입니다. 근육이 줄어들면 기초대사량, 즉 가만히 있어도 소모되는 칼로리의 양이 감소하게 되고, 이로 인해 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 굶는 다이어트를 반복할수록 오히려 체지방이 축적되기 쉬운 몸 상태가 만들어지고, 식사량이 조금이라도 늘어나면 급격하게 체중이 되돌아오는 요요 현상으로 이어질 가능성이 높아요. 건강한 체중 감량을 위해서는 체지방을 줄이는 동시에 근육량과 기초대사량을 유지하거나 높이는 방향으로 접근하는 것이 핵심입니다.

잘못된 방법으로 다이어트를 시도해왔다면 몸의 대사 기능 자체가 저하되어 있을 수 있어, 혼자 힘으로 체중을 줄이는 것이 점점 어렵게 느껴질 수 있습니다. 이런 경우 다이어트 한약의 도움을 받아보는 것도 하나의 방법입니다. 한약은 체내 순환을 개선하고 노폐물과 독소 배출을 도우며, 저하된 신진대사를 활성화해 기초대사량 증진에 도움을 줍니다. 또한, 자연스럽게 포만감을 높여 과식이나 폭식 충동을 줄여주고, 무리한 식단 제한 없이도 식욕을 조절할 수 있도록 해요. 단순히 체중 숫자를 낮추는 것이 아니라 체지방 감량과 함께 몸의 균형을 되찾는 데 초점을 맞춘 접근이라는 점에서 장기적인 체중 관리에 접근합니다.

한의원에서는 단순히 획일화된 처방을 적용하는 것이 아니라 환자의 체질과 건강 상태, 식습관, 생활 패턴 등을 종합적으로 파악한 뒤 개인에게 맞는 맞춤 처방을 적용합니다. 탕약 외에도 캡슐, 정제, 스틱 등 다양한 제형이 있어 바쁜 일상 속에서도 간편하게 복용할 수 있다는 장점이 있습니다. 무리하게 굶는 것보다, 내 몸에 맞는 방식으로 건강하게 체중을 관리하고 싶다면 한의원에서 체계적인 다이어트로 건강하게 시작해보시길 바랍니다.