오메가3 꾸준히 먹어야 하나요 (수원 40대 초반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정다혜입니다.

콜레스테롤 수치가 높게 나와 관리를 목적으로 챙겨 드시려는 것으로 확인됩니다.

오메가3는 꾸준한 복용이 중요한데 보통 3개월 이상 지속해야 효과를 체감할 수 있다고 알려져 있습니다. 다만 모든 분께 같은 방식이 효과적인 건 아니라서, 현재 건강 상태와 필요성에 대해 병원이나 약국에서 전문가 상담을 받아보시면 훨씬 도움이 될 거예요.

함께 식단 개선(생선, 견과류 등)도 병행하면 더 좋은 결과를 기대할 수 있으니 참고해주세요.