오메가3 꼭 먹어야 하나요 (창원 30대 중반/여 오메가3)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

오메가3는 혈관과 뇌 건강을 생각하시는 분들이 많이 찾으시는 영양소라고 알려져 있어요.

다만 꼭 필수는 아니고, 현재 식습관과 건강 상태에 따라 필요성이 달라질 수 있습니다. 생선(연어, 고등어 등)을 자주 섭취하신다면 충분할 수 있거든요.

만약 챙기고 싶으시다면 제품을 선택할 때 순도와 신선도를 꼼꼼히 확인하시고, 가능하면 전문가 상담을 받은 후 시작하는 것이 좋습니다.

건강한 생활 습관(운동, 스트레스 관리)도 함께하면 더 효과적일 거예요.