류마티스? 아침마다 뻣뻣해요 (창원 50대 후반/여 류마티스)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 성실희입니다.

먼저 아침에 일어나기 전에 침대에서 천천히 관절들을 움직여주고 따뜻한 물로 샤워를 하면 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 하루 종일 같은 자세로 있지 않도록 중간중간 가볍게 스트레칭해주고 저녁에는 따뜻한 찜질팩으로 관절을 온열해주세요. 따뜻한 음식도 좋습니다.

다만 이런 증상이 계속되거나 악화된다면 내과나 정형외과에서 검사를 받아보시길 권해드리고요. 전문의가 정확한 상태를 파악하고 맞춤 관리법을 제시해드릴 겁니다.