업무 집중이 안 되고 일 마무리가 힘듭니다... (마산 30대 초반/여 ADHD)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김한나입니다.

스스로 계획한 일을 깔끔하게 마무리하지 못하고 자꾸만 흐트러지는 일상 때문에 얼마나 답답하고 마음고생이 심하셨을지 깊이 공감합니다. 특히 성실하게 잘해보고 싶은 마음은 굴뚝같은데 몸과 마음이 따라주지 않아 일을 그르칠 때 느끼는 자괴감은 당사자가 아니면 이해하기 힘든 고통일 것입니다. 환자분께서 겪고 계신 이러한 불편함은 단순한 의지 부족이나 게으름의 문제가 아니라 우리 몸의 신경계 조절 기능이 일시적으로 균형을 잃었을 때 나타나는 대표적인 신호입니다. 지금까지 혼자서 이 모든 짐을 짊어지고 버텨오시느라 정말 애쓰셨다는 말씀을 먼저 드리고 싶습니다.

환자분이 설명하신 증상들을 종합해 볼 때 성인 ADHD가 의심되는 상태로 보입니다. 성인 ADHD는 어린 시절의 과잉 행동과는 달리 주로 주의력 결핍과 실행 기능의 저하로 나타나는 것이 특징입니다. 해야 할 일의 우선순위를 정하지 못하고 동시에 여러 일을 벌여놓는 습관이나 마감 기한을 지키지 못하고 일 처리가 중구난방인 모습이 대표적입니다. 이는 뇌의 전두엽에서 담당하는 계획 수립과 실행 그리고 충동 억제 기능이 제대로 작동하지 않기 때문에 발생합니다. 단순히 산만한 성격의 문제를 넘어 뇌 신경 전달 물질의 불균형으로 인해 일상의 질서가 무너지는 질환이라고 이해하시면 됩니다.

한의학에서는 이러한 증상의 원인을 주로 심장의 기운이 과하게 흥분된 심화항성 상태나 머리 쪽으로 맑은 기운이 충분히 도달하지 못하는 기혈 불균형에서 찾습니다. 우리 몸의 정신적 에너지를 주관하는 심장에 과도한 열이 쌓이면 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어져 한곳에 집중하기가 어려워집니다. 또한 스트레스로 인해 기운의 소통이 막히면 뇌가 안개가 낀 것처럼 멍해지는 증상이 나타나 업무 효율이 급격히 떨어지게 됩니다. 즉 몸 내부의 엔진은 뜨겁게 과열되어 있는데 이를 적절히 식히고 제어할 브레이크 시스템이 약해진 것이 근본적인 원인이라고 할 수 있습니다.

이를 해결하기 위해 한방 치료는 비정상적으로 항진된 신경계를 안정시키고 부족한 정혈을 보충하여 뇌의 자생력을 높이는 데 집중합니다. 환자분의 체질에 맞춰 처방되는 한약은 심장의 열을 내려 마음을 차분하게 가라앉히고 머리를 맑게 하는 안신 작용을 통해 집중력을 회복시켜 줍니다. 한약은 인위적으로 뇌를 자극하는 것이 아니라 우리 몸 스스로가 생각과 행동을 조절할 수 있도록 내부 환경을 근본적으로 개선해 주는 역할을 합니다. 기운이 안정되고 뇌 신경의 피로가 해소되면 중구난방이던 생각들이 정리되기 시작하고 일을 끝까지 완수할 수 있는 지구력이 생기게 됩니다.

약물 치료와 함께 침 치료를 병행하면 즉각적인 기혈 순환을 도와 뇌로 가는 혈류를 맑게 하고 신경계의 긴장을 낮추는 데 탁월한 효과가 있습니다. 생활 속에서는 일을 시작하기 전 가장 중요한 한 가지 작업만을 정해 시각적으로 잘 보이는 곳에 적어두는 메모 습관을 지니는 것이 좋습니다. 또한 한 번에 여러 일을 처리하려 하기보다 한 번에 하나씩만 끝낸다는 마음가짐으로 일의 단위를 작게 나누어 처리하는 연습이 필요합니다. 성인 ADHD는 적절한 치료와 관리를 통해 충분히 개선될 수 있는 영역이니 더 이상 자책하지 마시고 전문가의 도움을 받아 건강한 일상의 질서를 되찾으시길 바랍니다. 환자분이 다시 효율적으로 일하며 자신감을 되찾으실 수 있도록 저 또한 정성을 다해 돕겠습니다. 조속히 내원하시어 상세한 상담을 받아보시기를 권해드립니다.