성인 틱장애 증상 때문에 자존감이 너무 떨어지는데 개선이 가능할까요? (양산 30대 초반/남 성인틱장애)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박나은입니다.

오랜 시간 남모르게 마음 졸이며 얼마나 큰 심적 고통과 스트레스를 겪으셨을지

그 깊은 답답함이 고스란히 전해집니다. 대인관계와 사회생활 속에서 매 순간

주변의 시선을 신경 써야 했을 마음의 짐이 무척 무거우셨으리라 생각되며,

상처받은 마음 뒤에 찾아온 무력감에 깊은 위로의 말씀을 전합니다.

틱장애는 본인의 의지와 상관없이 갑작스럽고 빠르게 반복되는 비율동적인

근육 움직임이나 소리를 의미합니다. 성인기의 틱장애는 보통 아동기에 시작된 증상이

성인까지 지속되거나, 과거에 소실되었던 증상이 극심한 스트레스나 과로, 환경의 변화로 인해

다시 재발하는 형태로 자주 나타납니다. 신체적인 불편감은 물론이고, 성인의 경우 직장이나

사회적 관계망 속에서 증상을 감추려는 의도적인 노력을 지속하기 때문에 정신적인 피로감이

극도에 달하게 됩니다. 이로 인해 불안감이나 우울감이 동반되기 쉬우며, 스스로 행동을

통제하기 어렵다는 생각에 자존감이 크게 저하되어 사회활동을 기피하는 결과를 낳기도 합니다.

한의학에서는 이러한 증상의 원인을 신경계의 기능적 불균형과 심리적 취약성에서 찾고 있습니다.

인체 내부의 기혈 순환이 원활하지 못하거나, 지속적인 스트레스로 인해 간과 심장에 열이 쌓여

정신을 주관하는 기능이 약해지면 외부 자극을 유연하게 받아들이지 못하게 됩니다. 즉,

뇌 신경계가 과도하게 민감해진 상태에서 정서적인 압박감을 받으면, 이를 제어하는 힘이

떨어지면서 근육의 떨림이나 비정상적인 소리로 표출되는 것입니다.

한방에서는 예민해진 신체 상태와 전반적인 균형을 함께 살피는 방향으로 접근합니다.

개인의 체질적 특성과 증상의 양상을 고려하여 한약 치료가 활용되기도 하며, 침 및

약침 치료 등을 통해 신체 상태를 종합적으로 관리하는 방법이 함께 고려될 수 있습니다.

일상생활에서는 카페인 섭취를 줄이고 규칙적인 수면을 취하는 것이 뇌의 흥분도를

낮추는 데 중요하며, 평소 호흡을 길게 내쉬며 긴장도를 낮추는 연습을 하시는 것이 좋습니다.

지금 겪고 계신 어려움으로 인해 몸과 마음이 많이 지쳐 있으실 것으로 생각됩니다. 스스로를

지나치게 다그치기보다는 현재의 상태를 천천히 돌아보며 일상의 균형을 관리해 나가는 과정이

중요합니다. 작성해 주신 질문에 대한 답변이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.