머리가 아파요... 메가큐민 도움될지 봐주실수 있나요? (서울 50대 중반/여 머리가 아파요)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

머리가 아픈 증상이 자주 반복되는 경우 혈관의 염증 반응과 호르몬 변화가 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다. 특히 50대 이후에는 에스트로겐 감소로 인해 혈관 조절 기능이 불안정해지면서 두통 빈도가 증가할 수 있어요.

이런 상황에서는 단순한 진통제보다는 염증 자체를 조절하는 접근이 중요합니다.

두통이 발생할 때 뇌혈관 주변에서 염증성 물질들이 과도하게 분비되면서 신경을 자극하게 되는데, 이 염증 반응을 완화시키는 것이 근본적인 해결책이 될 수 있거든요.

이런 메커니즘을 고려했을 때 항염 효과가 있는 성분의 섭취가 도움될 수 있는데요. 두통 관련해 검증된 성분으로는 쿠르쿠민(커 큐민)과 오메가3 조합이 대표적입니다.

쿠르쿠민(커 큐민)은 강황에서 추출한 주요 활성 성분으로 염증 매개체를 억제하는 작용을 하고요. 오메가3는 혈관 건강을 개선하고 신경계의 염증을 완화시키는 역할을 기대할 수 있어요.

실제로 편두통 환자를 대상으로 진행된 연구 CNS & Neurological Disorders 에서 오메가3와 커 큐민(쿠르쿠민) 섭취 후 염증 지표인 IL-6 유전자 발현이 억제되고 혈중 IL-6와 hs-CRP 수치가 감소한 것이 확인되기도 했죠.

또 다른 연구 Drug Targets 19.6 (2019) 에서는 두통 빈도와 중증도, 지속 기간이 감소했다는 사실도 검증되었고요.

다만 쿠르쿠민(커 큐민)은 분자 구조상 지용성이 강하고 입자가 커서 체내 흡수율이 매우 낮다는 한계가 있습니다. 그래서 흡수 구조를 개선한 형태로 섭취하는 것이 권장되는데요.

관련해 많이 활용되는 것이 미셀큐민입니다. 미셀화 기술을 통해 입자를 나노화하고 친수성을 높인 형태인데요.

실제로 커 큐민 고흡수 원료의 흡수율 비교 인체적용시험이 진행되었는데, 미셀큐민(노바솔)이 AUC 기준 185배(18500%), CMAX 기준 455배(45500%)로 가장 높은 흡수율 증가를 보인 것으로 확인되었습니다.

*출처: Schiborr et al., 2014, Molecular Nutrition & Food Research

말씀하신 메가큐민은 이 미셀큐민에 오메가3와 피페린을 더한 구성으로 확인됩니다. 피페린은 흑후추에서 추출한 성분으로 쿠르쿠민(커 큐민)의 생체이용율을 2,000%(20배) 높이는 역할을 기대할 수 있어요.

즉 흡수와 효율을 모두 고려한 구성이라고 볼 수 있겠네요.

다만 이는 보조적 수단이므로 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 등 기본적인 생활 습관 개선을 함께 병행하시구요.

메가큐민 관련해서는 검색해보시면 성분별 근거와 구성에 대해 자세히 정리된 자료들도 있으니 참고하시면 도움될 것으로 보입니다. 감사합니다.