치매예방에 좋은 음식은 무엇인가요? (용인 40대 중반/여 치매)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 최정균입니다.

뇌 건강에는 항산화·항염·혈관 보호 식단이 도움이 됩니다.

추천 식품은 다음과 같습니다.

등푸른생선(오메가3)

견과류

블루베리, 딸기류

녹황색 채소

올리브오일

콩류

통곡물

반대로 과도한 당분, 초가공식품, 잦은 음주, 과식은 인지기능 저하와 연관될 수 있습니다.

특별한 한 가지 음식보다, 꾸준한 식습관 전체가 더 중요합니다.