산후 다이어트로 한약 고민중인데요 (성남 위례 30대 중반/여 다이어트)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 장윤성입니다.

안녕하세요, 대한한의사협회 지식인 답변 의사입니다.

출산 후 예전 몸매로 돌아가지 않아 스트레스가 크시겠어요.

특히 육아로 인해 운동할 시간은 없고, 아이 보느라 끼니를 제때 못 챙기다 보면 보상 심리로 폭식을 하게 되는 경우도 많아

다이어트가 더욱 쉽지 않으실 겁니다.

다이어트 환은 단순히 식욕만 억제하는 것이 아니라, 우리 몸의 대사 상태를 인위적으로 끌어올리는 역할을 합니다.

- 기초대사량 증진: 가만히 있어도 마치 운동을 하고 있는 것과 유사한 몸 상태를 만들어 에너지를 소모시킵니다.

- 식욕 조절 및 포만감: 위장의 열을 내리고 포만감을 빨리 느끼게 하여 소량의 식사로도 만족감을 느끼게 돕습니다.

- 체지방 분해: 체내 축적된 지방이 에너지원으로 우선 사용되도록 활성화합니다.

환을 드시면 기초대사량이 높아지기 때문에 평소와 똑같이 생활해도 살이 빠지는 효과가 나타나는 것은 사실입니다.

하지만 효율적이고 건강한 감량을 위해 몇 가지 짚어드리고 싶습니다.

- 초기 감량 효과: 초기에는 대사율 상승만으로도 체중이 줄어드는 재미를 보실 수 있습니다.

- 요요 방지의 핵심: '먹는 것 조절 없이'라는 말은 위험할 수 있습니다. 한약의 도움으로 자연스럽게 식사량을 줄여가는 과정이 반드시 필요합니다. 약을 끊은 뒤에도 줄어든 식사량이 유지되어야 요요 없는 다이어트가 완성됩니다.

- 근육량 보존: 운동을 전혀 안 하면 지방과 함께 근육도 소실될 수 있습니다. 산후에는 관절이 약해져 있으므로 격한 운동보다는 가벼운 스트레칭이나 산책 정도를 병행하시는 것이 탄력 있는 몸매를 만드는 데 훨씬 유리합니다.

질문자님은 일반 다이어트가 아닌 '산후'라는 특수성을 고려해야 합니다.

- 기혈 보강: 출산으로 인해 기력이 떨어진 상태에서 무리하게 굶거나 강한 약재만 쓰면 탈모나 어지럼증이 올 수 있습니다. 한의원에서는 산모의 몸 상태를 고려해 어혈을 제거하고 기력을 보강하는 약재를 함께 처방하여 건강하게 살이 빠지도록 돕습니다.

- 부종 제거: 출산 후 빠지지 않은 살은 '부종'이 '지방'으로 정착된 경우가 많습니다. 순환을 돕는 한약은 이 부종을 제거하는 데 탁월한 효과가 있습니다.

결론적으로, 다이어트 환은 육아로 인해 개인 시간이 부족한 산모님들께 매우 효과적인 보조 수단이 됩니다.

하지만 본인의 체질(두근거림, 불면 여부 등)과 현재 수유 여부에 따라 처방이 달라져야 하므로,

반드시 한의원에 내원하여 정확한 진단을 먼저 받아보시길 권장합니다.