두통 없애는 법이 있을까요? 두통약 말고 다른 방법이 궁금합니다. (인천 송도 40대 후반/남 긴장성두통)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박천생입니다.

두통 때문에 너무 힘든데도 불구하고 병원 MRI 검사에서는 이상이 없다고 하니 두통약만 계속 먹을 수 없을 듯하여 두통약 없이 ‘두통 없애는 법’을 문의하신 것으로 사료됩니다.

말씀하신 증상을 보면 관자놀이나 이마가 지끈거리고 머리를 조이는 느낌이 들고, 컴퓨터나 휴대폰을 오래 보면 심해지며, 목이랑 어깨가 같이 뻐근해질 때가 많다고 하였는데요, 이건 대표적인 긴장성 두통 증상이고요, 메스꺼움이 함께 있다면 편두통 증상이 섞인 복합형 두통 양상으로 보여집니다.

MRI 검사상 정상이라면 다행히 위험한 뇌 질환 가능성은 낮다고 보셔도 됩니다. ‘두통약을 이렇게 자주 먹어도 괜찮은 건지 걱정’된다고 하셨는데요, 실제로 두통약을 주 2~3회 이상, 장기간 반복해서 복용하면 오히려 약물과용두통으로 이어져 약 먹을 때만 잠깐 좋아지고 약효가 떨어지면 다시 더 아픈 악순환에 빠질 수도 있으므로 주의가 필요합니다.

한의학에서는 이런 두통이 생기는 원인을 단순히 머리 문제로만 보는 것이 아니라

✔ 목과 어깨, 두피의 만성적인 긴장,

✔ 스트레스로 인한 신경 과흥분,

✔ 수면의 질 저하,

✔ 위장 기능 저하로 인한 메스꺼움

등과 같은 문제가 한꺼번에 겹쳐진 상태로 봅니다.

그래서 머리만 치료하거나 두통약만 먹어서는 잘 낫지 않는 두통이 된 것으로 봅니다.

한의원에서 이런 두통을 치료할 때는 침뜸 치료로 두통 유발점을 없애고 긴장을 완화 시키며,

추나요법으로 목과 상부 경추의 정렬을 바르게 교정하고, 또 두개천골요법으로 자율신경의 균형을 바로 잡으며, 개인별 체질에 맞는 한약 치료는 물론, 두통과 관련된 스트레스나 트라우마 치료를 위해서 감정자유기법(EFT)과 같은 한방 심리상담 치료까지 병행함으로써 두통의 유발 원인을 제거하는 방향으로 접근합니다.

아울러 두통이 줄어들도록 스스로 해볼 수 있는 것들도 있는데요, 예를 들면 화면 볼 때 턱을 당기고 눈높이에 맞추기, 두통 있을 때 뒷 목 찜질하기, 잠들기 전 휴대폰 사용 줄이기, 공복 상태로 오래 버티지 않기.. 등등 이런 기본적인 것들만 바꿔도 두통 강도는 물론 두통의 빈도까지도 훨씬 줄어드는 경우가 많습니다.

정리하면, 지금의 두통 증상은 참고 버틸 정도가 아니라 관리하고 치료받아야 할 상황으로 보여집니다. 검사상 정상인데 계속 아픈 두통 그리고 두통약에 점점 의존하게 되는 두통은 오히려 한방치료가 잘 맞는 경우가 많습니다. 그러므로 이러한 점 참고하시고, 가까운 한의원에서 보다 정확한 검진과 자세한 상담 받아보시기 바랍니다.

감사합니다.