산후에 몸다시 되돌리는게 왜이리 힘든가요 (제주 30대 초반/여 산후)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 배효주입니다.

산후에는 호르몬 변화와 체력 소모가 크게 겹치면서 몸 상태가 쉽게 떨어질 수 있습니다. 특히 수면 부족과 육아 피로까지 이어지면 관절 불편감이나 피로감이 오래가는 경우도 많구요.

무리해서 버티기보다는 휴식과 영양, 생활 리듬을 천천히 회복하는 방향이 중요합니다.