피부건선 관리 방법 및 장기 안정화 조언 (안산 건선)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 정혜진입니다.

건선이 생긴 이후 일상생활의 많은 부분을 바꾸며 노력해오셨음에도 불구하고, 증상이 호전과 악화를 반복하니 심적으로 지치고 막막함을 느끼실 수 있습니다. 많은 건선 환자분들이 "어떤 관리가 내 몸에 맞는 걸까" 고민하시는 부분에 대해 공감합니다.

건선은 단순히 피부가 건조해서 생기는 것이 아니라 면역 세포가 정상 피부 세포를 공격해 피부 세포의 증식이 빨라지는 만성 염증성 자가면역 질환입니다. 각질을 제거하거나 보습제를 바르는 것만으로 한계가 있으며, 체내 환경을 개선하여 면역의 과잉 반응을 완화하는 것이 중요합니다.

장기적인 건선 관리의 핵심 방향으로는 첫째, 피부에 자극을 주지 않는 것이 중요합니다. 각질이 보기 싫어 억지로 뜯거나 밀어내면 오히려 피부에 상처가 생기고 각질이 더 두꺼워질 수 있습니다. 보습을 통해 자연스럽게 각질이 탈락하도록 하시고, 샤워는 미지근한 물로 짧게 하신 뒤 물기가 마르기 전에 보습제를 충분히 발라주시는 것이 좋습니다.

둘째, 식습관 관리도 중요합니다. 염증을 악화시킬 수 있는 술, 인스턴트 식품, 기름진 육류는 피하는 것이 좋고, 과일과 채소, 수분 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다. 또한 스트레스 관리 역시 중요한 부분으로 충분한 휴식과 마음의 여유를 가지는 것이 필요합니다. 마지막으로 일찍 잠자리에 들어 충분한 수면을 취해 주시면 우리 몸의 재생에 도움이 됩니다.

건선은 꾸준한 관리와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 증상 개선과 안정에 도움이 될 수 있습니다. 직접 내원하셔서 현재 환자분의 상태에 맞는 정확한 진단과 상담을 받아보실 것을 권유드립니다. 답변이 제한적인 점 양해 부탁드리며, 건강한 일상을 응원합니다.

근처 한의원에 내원해서 진료나 상담을 받아보시기 바랍니다.