잠들지 못하는 불면증 원인 뭘까요?(신촌 불면증)

신촌 30대초반/남 불면증

2월 1일 해외 여행을 다녀온 후부터 잠을 못자기 시작했습니다.

오전 11시 입국한 이후에 시차 적응을 위해 졸린것을 참다가 저녁 8시에 누웠는데 밤12시에 일어났고 그때부터 다시 잠들지 못했어요.

다음날 너무 졸려서 낮잠자고 싶은 걸 꾹 참고 밤 10시에 누웠는데 계속 잠이 오지 않았고, 새벽 4시가 다 되어 겨우 잤습니다.

그 이후 11시에 누워도 계속 못자고 새벽 3~4시에 겨우 잠드는 데 몇 시간 못자고 다시 일어납니다.

아침에도 피곤하고, 잠을 못자는 것에 대한 불안감이 크게 있습니다.

술을 한번 마셔보니 취기에 잠들긴 했는데 새벽에 깨서 다시 자기가 어려워서 하루 종일 피곤했습니다.

잠을 자는 방법을 까먹은 것은 아닌지 걱정되는데, 이전에는 수면과 관련하여 불편함을 느낀적이 한번도 없었거든요.

병원에서 수면유도제를 처방받았지만, 여전히 잠드는 게 쉽지 않고 두 달째 잠을 잘 못자다 보니 피곤함이 점점 심해집니다.

불면증 원인이 시차 적응 때문인지, 스트레스 때문인지 잘 모르겠습니다.