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Q
건강 상담 질문혈압정상수치5월 6일
혈압정상수치 뭘 기준으로 봐야할까요? (서울 60대 중반/여 혈압정상수치)
혈압정상수치가 정확히 어떻게 되는지 헷갈려서 여쭤보려고요.
수축기랑 이완기 숫자를 같이 봐야하는거죠?
둘 중 하나만 높아도 문제가 되는건지 기준을 잘 모르겠더라고요.
집에서 재면 날마다 다르게 나와서 어느게 맞는건지도 모르겠네요..
혈압정상수치 기준좀 알려주셨음 하고요
찾아보니 혈압정상수치를 유지하려면 혈압만 따로 관리한다고 되는게 아니라네요?
콜레스테롤, 중성지방, 혈당, 혈액순환까지 한번에 잡아야 의미가 있다고 하던데 이게 사실인가요?
이걸 언제 다 챙기나 싶고 막막하네요...
관리하시는 분들 보면 짠 음식 줄이면서 물도 많이 마시고 영양제도 함께 챙기시던데요.
영양제는 서큘플렉스 방식으로 챙기면 된다고 하더라고요.
이게 정확히 어떤 개념인지 알 수 있을까요? 제품 이름은 아닌것 같아서요.
서큘플렉스라고 검색해보니
코큐텐, 오메가3, 홍국, 바나바잎추출물이 한 제품에 다 들어있던데요.
식약처에서 다 기능성 인정받은 성분이라고 하더라고요.
솔직히 찾아보면 기능성 원료 1~2개 들어있는게 대부분인데 이렇게 많이 구성된건 처음봤거든요.
이 성분 조합이 실질적으로 도움이 될까요?
전문가께서 보시기에는 어떤지 자세히 알려주세요.
의사 답변 (1)
답변완료
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.
혈압정상수치 기준부터 정리해드릴 게요.
1. 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
2. 고혈압 전단계: 수축기 120~139mmHg 또는 이완기 80~89mmHg
3. 고혈압: 수축기 140mmHg 이상 또는 이완기 90mmHg 이상
수축기와 이완기 둘 다 중요하고 둘 중 하나만 기준을 넘어도 관리가 필요한 상태로 봐요. 집에서 날마다 수치가 다르게 나오는 건 자연스러운 현상이기 때문에 아침저녁 같은 시간대에 안정된 상태에서 2~3회 측정한 평균값을 기준으로 보시는 게 정확합니다.
그리고 혈압 정상수치로 유지 및 관리를 하려면 혈압만 따로 관리한다고 되는 게 아닙니다. 말씀주신 것처럼 콜레스테롤·중성지방·혈당·혈액순환까지 한번에 잡아야 의미가 있는데요.
이 혈행 요소들은 서로에게 영향을 주는 구조예요. 쉽게 설명드리면 혈압이 높아지면 혈관 벽에 지속적인 압력이 가해지면서 혈관이 손상되기 쉬운 상태가 됩니다. 해당 부위에 콜레스테롤과 중성지방 같은 지방질이 쌓이기 시작하고, 이게 혈액순환을 점점 저해시키죠.
이후 인슐린이 제대로 작동하지 못하면서 혈당 수치에도 악영향을 주고, 높아진 혈당은 혈관을 추가로 손상시키며 결국 혈압이 또다시 상승하는 악순환이 반복됩니다. 이처럼 모두 연관되어 악영향을 주고받을 수 있기 때문에 각각의 혈행 요소를 모두 아우르는 관리가 필요한 것이죠.
이런 맥락에서 활용되는 것이 서큘플렉스 개념이예요. 특정 제품명을 가리키는 것은 아니고요.
혈행 전반을 함께 관리할 수 있도록 기능성 원료들을 복합 구성해 섭취하는 방식을 뜻하는 겁니다.
관련해 말씀하신 원료 기준으로 설명드리면, 코큐텐은 항산화 및 높은 혈압 감소에 대한 기능성을 식약처로부터 인정받은 원료예요.
관련 연구에서는 코큐텐 섭취 이후 수축기 혈압 수치가 감소했다는 것이 보고되기도 했습니다. [출처: European Journal of Clinical Nutrition]
또 오메가3는 혈행 및 중성지질 개선에 도움될 수 있다는 내용으로 식약처로부터 기능성 인정을 받았으며, 관련 연구에서는 섭취 후 혈중 중성지방 농도가 감소했다는 결과가 보고되기도 했어요. [출처: Clinical Infectious Diseases 41.10, 2005]
홍국은 콜레스테롤 개선에 도움될 수 있다는 내용으로 식약처로부터 기능성 인정을 받았으며 인체적용시험 결과 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 감소하고, HDL 콜레스테롤은 증가했다는 사실이 확인되었습니다. [출처: Current Therapeutic Research 58.12, 1997]
마지막으로 바나바잎추출물은 혈당 억제에 도움을 줄 수 있는 내용으로 식약처로부터 기능성을 인정받았고요. 연구에서는 바나바잎추출물을 15일간 섭취한 결과 기초 혈당 수준이 20~30% 감소했다는 내용이 확인되었습니다. [출처: Journal of Ethnopharmacology 87 (2003)]
현재 고려중이신 제품에 코큐텐(혈압)·오메가3(혈행·중성지질)·홍국(콜레스테롤)·바나바잎추출물(혈당)이 모두 포함되어 있다고 말씀주셨는데요. 혈행 관련 여러 요소를 동시에 보완할 수 있는 구조로 보이네요. 장기적으로 봤을 때 혈관 전체의 건강을 관리하기에 충분히 의미 있는 구성이라고 판단됩니다.
더불어 해당 제품이 식약처로부터 기능성과 안전성 검증을 거친 건강기능식품인지도 확인해보시고요.
이는 보조적 수단이기 때문에 기본 관리(나트륨 줄이기, 충분한 수분 섭취, 꾸준한 유산소 운동 등)가 뒷받침 되어야 한다는 것을 기억하시고요. 서큘플렉스 관련해서는 검색해보시면 원료의 구성 근거나 연구 내용을 쉽게 풀어놓은 자료들도 있으니 참고하시면 도움될 것으로 보입니다.
감사합니다.