만성피로로 요즘 일상생활이 힘들어요... (인천 40대 중반/여 만성피로)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 송민섭입니다.

뇌신경학적으로 보면 우리 뇌의 전두엽과 기저핵 기능이 저하된 상태입니다. 자율신경계 균형이 무너진 겁니다.

한의학에서는 이를 단순한 체력 저하가 아닌 '간기울결(肝氣鬱結)'과 '기혈양허(氣血兩虛)'가 복합된 상태로 진단합니다.

과도한 스트레스가 누적되어 간의 기운이 꽉 뭉쳤습니다. 소화기를 주관하는 비위(脾胃)의 기능까지 함께 떨어졌습니다.

음식을 먹어도 맑은 기운이 제대로 만들어지지 않습니다. 오장육부의 에너지가 뇌로 올라가지 못해 머리가 늘 멍하고 무거운 겁니다.

인체의 찬 기운은 위로, 뜨거운 기운은 아래로 내려가야 하는 '수승화강(水升火降)'의 음양불균형이 발생해 뇌 신경계가 극도로 지친 상황입니다.

억지로 각성제를 먹어 피로를 감추는 건 위험합니다.

뇌가 스스로 조절 능력을 회복해야 합니다.

막힌 기혈을 뚫어주고 오장육부의 무너진 균형을 바로잡아, 뇌에 맑은 에너지를 채워주는 근본 치료가 필요합니다.

집에서 당장 할 수 있는 관리법 두 가지 말씀드립니다.

첫째, 잠들기 전 스마트폰을 멀리 두어 뇌의 과각성을 막는 수면 위생을 지키세요.

둘째, 하루 10분씩 천천히 복식호흡을 하세요. 들뜬 교감신경을 가라앉히고 상체로 쏠린 열을 아래로 내리는 데 도움이 됩니다.

인터넷에 떠도는 피로회복 식이요법이나 고강도 운동법 무작정 따라 하지 마세요.

환자분의 체질이 태음인인지 소양인인지, 현재 병증의 깊이가 어느 정도인지에 따라 득이 될 수도, 실이 될 수도 있습니다. 자가 진단보다는 전문가의 정확한 진단 하에 진행하셔야 합니다.

증상을 방치하면 더 큰 신경계 질환으로 이어집니다.

늦지 않게 관련 의료기관에 내원하셔서 정확한 검사와 진단을 받아보시길 권합니다.