관절이 자꾸 뻣뻣해지는데 이게 뭔가요 (포항 50대 중반/여 관절)
Q · 질문
요즘 들어서 자다 일어나면 자꾸 뻣뻣해지네요
특히 아침에 움직일때 경직된 느낌이 심하고 풀릴때까지 좀 걸려요
원래 이 정도야 자연스러운 건가 싶다가도 일상생활이 불편해져서 걱정되네요
어떻게 해야 할까요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.
나이가 들면서 이런 증상은 많은 분들이 경험하시는 거라 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다. 일단 따뜻한 물로 샤워하거나 찜질팩으로 온열해주는 게 도움이 될 수 있어요. 규칙적인 스트레칭과 가벼운 운동으로 유연성을 유지하시고 과한 활동은 피해주세요. 또 항염증 작용이 있는 음식들(등푸른 생선, 생강 등)을 섭취하는 것도 좋습니다.
다만 증상이 계속되거나 악화된다면 정확한 상태 파악을 위해 병원에서 진찰받아보시길 권장드립니다.
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