위장병에서 주의할 생활습관이 있을까요? (성남 40대 초반/남 소화불량)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 홍욱기입니다.

위장병으로 고생하셨네요.

위장병에는 여러가지 요인이 관련이 됩니다.

우선 음식에 대해서는

무슨 음식을 먹는지, 음식을 먹는 속도, 먹는 양, 언제 음식을 먹는지, 음식 먹은 뒤 어떻게 하는지 등이 중요합니다.

우선은 음식을 드실 때 30번 정도 씹어서 드시는 것이 좋습니다.

위장병이 생기는 분들을 보면 음식을 꼭꼭 씹지 않는 분들이 많습니다.

급하게 먹고 대여섯번 씹고 삼켜요.

꼭꼭 씹으면 음식이 잘게 부서지잖아요?

음식물이 잘게 부서지면 위에 들어갔을 때

위장의 부담을 많이 줄여줍니다.

그리고 꼭꼭 씹으면 침 분비가 잘 돼서

침 안에 있는 아밀라아제가 탄수화물을 잘 분해시키고 소화시키는 역할을 하게 됩니다.

충분히 씹으면 위산 분비가 촉진됩니다.

소화가 잘 되려면 충분한 위산이 나와줘야 합니다.

낫지 않거나 계속 반복되고 여러 병원에서 검사해봐도 아무 이상 없다고 나오고 치료나 관리로도 해결이 안되고 증상이 계속 되면 한방내과한의원에서 한방내과 전문의에게 내 몸 상태가 지금 어떤 상태인지 병원 검사에서 발견되지 않는 부분에 대해 진찰받으시고 내 몸에 맞는 치료 및 생활요법 관리를 통해 건강을 되찾으시기를 바랍니다.

감사합니다 .