잠실 골반통증 바지가 자꾸 돌아가는데 교정 가능할까요? (잠실 20대 후반/여 골반비대칭)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 박찬호 입니다.

한쪽 골반에만 통증이 느껴지고 하의가 돌아간다면 체형 불균형에 의한 골반비대칭을 의심해야 합니다. 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 습관이 누적되면 골반을 받치는 근육들이 비정상적으로 수축하거나 약해지게 됩니다. 이로 인해 주변 신경과 근육을 압박하여 만성적인 통증과 하체 부종을 유발하는 원인이 됩니다.

다행히 뼈 자체가 변형된 상태가 아니라면 수술 없이 비수술 치료만으로도 틀어진 정렬을 충분히 바로잡을 수 있습니다. 초기에는 통증 부위의 염증을 가라앉히기 위해 물리치료와 약물치료를 병행하며 긴장된 근육을 이완시킵니다. 이를 통해 골반 주변의 뻐근함을 해소하고 더 이상 비대칭이 심해지지 않도록 기초적인 관리를 시작하게 됩니다.

골반 틀어짐이 눈에 띄게 나타난다면 전문 치료사가 직접 손으로 교정하는 도수치료가 매우 효과적입니다. 단단하게 굳어 골반을 끌어당기던 근육과 인대를 부드럽게 풀어주고 어긋난 관절의 위치를 세밀하게 바로잡아 줍니다. 신체 전반의 밸런스를 맞춰주어 골반 통증뿐만 아니라 연관된 허리나 무릎 통증까지 함께 개선해 줍니다.

교정 치료와 더불어 약해진 심부 근육을 강화하는 재활 운동을 병행해야 올바른 정렬 상태를 오래 유지할 수 있습니다. 특히 골반을 지지하는 중둔근과 코어 근력을 길러주면 일상 속에서 다시 골반이 틀어지는 것을 예방해 줍니다. 전문적인 지도하에 바른 자세를 익히면 통증의 근본 원인을 해결하고 건강한 체형을 되찾을 수 있습니다.

골반비대칭은 방치할 경우 척추측만증이나 디스크 질환으로 이어질 수 있으므로 초기에 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 무작정 참거나 자가 진단에 의존하지 마시고 가까운 병원에 내원하셔서 체형 정밀 검사를 받아보시길 바랍니다. 본인의 상태에 맞는 적절한 비수술 교정 계획을 통해 가뿐한 일상을 회복하시길 권해드립니다.

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