주변에선 다들 힘들다는데, 갱년기 그냥 모르고 지나갈 수도 있나요? (대구 50대 중반/여 갱년기)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이현숙입니다.

갱년기 증상이 뚜렷하지 않아 다행이면서도 한편으로는 혹시 모를 건강 상태가 걱정되시는군요.

결론부터 말씀드리면, 사람마다 체질과 건강 상태가 다르기 때문에 갱년기를 큰 불편함 없이 수월하게 지나가는 경우도 분명히 있습니다. 한의학적으로 보면 기혈 순환이 원활하고 오장육부의 균형이 잘 잡혀 있는 분들은 호르몬 변화라는 파도를 비교적 부드럽게 넘기시는 편입니다.

하지만 증상이 없다고 해서 몸 안의 변화가 없는 것은 아닙니다. 폐경 전후로는 에스트로겐이 급격히 감소하며 골밀도가 낮아지고 혈관 탄력이 떨어지는 등 '보이지 않는 변화'가 진행됩니다. 따라서 아래와 같은 관리가 필요합니다.

ㆍ영양 관리 : 증상이 없더라도 뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민D가 풍부한 식단을 챙겨 드시는 것이 좋습니다.

ㆍ꾸준한 근력 운동 : 근육량 유지는 폐경 이후 기초대사량을 지키는 데 큰 도움이 됩니다.

지금 당장 증상이 없더라도 이 시기는 여성 건강의 전환점입니다. 나중에 나타날 수 있는 골다공증이나 혈관 질환을 예방하기 위해, 증상 초기에 미리 검사를 받아 내 몸의 수치를 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 정기적인 검진을 통해 현재 상태를 체크해 보실 것을 권유해 드립니다.

본 답변은 일반적인 정보이며 개인마다 차이가 있으니 반드시 진찰을 받으시기 바랍니다.