아토피치료 중에 수영이나 운동해도 되나요? (천안 40대 중반/여 아토피)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 조재명입니다.

아토피 환자분들 중에 치료를 받으면서 평소 즐기던 운동을 할 수 있는지 문의하시는 경우가

종종 있습니다. 결론부터 말씀드리면, 치료 중에 운동을 아예 끊을 필요는 없습니다.

어떤 운동인지에 따라 다를 수 있지만 운동 강도나 운동 후 관리에 신경쓰며 잘 조절해주시면

운동 자체로 크게 문제가 될 부분은 없습니다.

한의학에서는 아토피를 체내 열과 독소가 쌓이면서 피부로 드러나는 상태로 보는 경우가 많습니다.

이런 관점에서 보면 적당한 운동으로 땀을 충분히 흘리는 것은 체내 노폐물 배출과 혈액순환에

도움이 될 수 있어 무조건 나쁜 것이 아닙니다. 실제로 아토피가 있는 아이들도 잘 뛰어놀며

땀을 충분히 흘리고 난 후 피부 관리를 잘 해주는 것이 오히려 건강한 피부 상태를 유지하는 데

도움이 된다고 보기도 합니다. 다만 과도한 운동으로 체력이 급격히 소모되면 오히려 몸의 면역

환경이 불안정해질 수 있어 강도 조절이 중요합니다.

수영의 경우, 운동 자체는 괜찮지만 수영장 물에 포함된 염소 성분이 피부 자극이 될 수 있습니다.

아토피 피부는 피부 장벽 기능이 약해져 있는 경우가 많아 외부 자극에 민감하게 반응할 수 있습니다.

따라서 수영 후에는 바로 깨끗한 물로 충분히 씻어내시고 보습을 꼼꼼히 챙겨주시는 것이 중요합니다.

하지만 혹시 수영 후 피부 상태가 유독 나빠지는 패턴이 보인다면 횟수를 조절해보시거나 당분간

쉬어주는 등 피부 상태에 관심을 가지고 잘 조절해 주시는 것이 중요합니다.

헬스나 일반 운동의 경우, 땀을 흘린 후 피부에 땀이 오래 남아 있으면 자극이 될 수 있으니

운동 후에는 바로 씻고 보습을 챙겨주시는 것이 좋습니다. 찬물로 갑자기 샤워하는 것보다

미지근한 물로 부드럽게 씻어주시는 것이 피부 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.

아울러 스트레스 관리도 중요합니다. 한의학에서는 스트레스가 몸 안의 순환을 정체시키고

열을 쌓이게 하는 요인으로 보기도 합니다. 그런 의미에서 본인이 즐기는 운동을 적절히

유지하는 것이 스트레스 해소에도 도움이 되고, 치료 과정에서도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

현재 치료를 받고 계신 의료기관이 있으시다면 운동 습관에 대해 상담받아보시길 권합니다.

본인의 현재 아토피 상태에 맞는 운동과 생활 관리 안내를 받으실 수 있을 겁니다.

답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.