여성 갱년기 증상 심해지는데 어떻게 관리하면 좋을까요? (신가동 40대 후반/여 갱년기)

꽤 시간이 지나긴 했는데 계속해서 식욕이 없고 우울합니다

나이를 먹어 자연스럽게 여성 갱년기 증상이 온 거라 생각하고

내버려두었는데 상태가 점점 안 좋아지는 것 같은데요

두통도 계속 있는 것 같고 기분도 점점 예민해지다 보니

가족들한테도 자꾸 화를 내게 되는데 너무 미안해서요

아무래도 관리가 필요할 것 같은데 어떻게 하면 좋을까요?